Mam pytanie, byłem na badaniach krwi,narazie tylko tych na NFZ. Badania zrobilem,poniewaz czuje sie mocno spiacy ,czesto niezaleznie od tego ile spie, brak energii i motywacji do zycia bardzo czesto,co hamuje moj potencjal. No i w wynikach cos tam jest niedokonca dobrze. Prosilbym o interpretacje.. zadziwia mnie tez fakt ze praktycznie na kazdych [...]
[...] dnia potrafię zasnąć na fotelu. Z suplementów biorę Omega-3, wit. D3 i to by było na tyle. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to trenuje 3x w tyg. kickboxing, ostatnio przez jakieś dwa miesiące byłem na redu. Jeśli chodzi o cykl to jakieś 5lat temu jak chodziłem na siłownię spróbowałem kuracji testosteronem, ale robiłem odblok HCG,clomid. [...]
No przyznam Piłka że jakoś idzie zresztą narazie na + dawno fot niw wrzucałem co do tyc tłuszczy to ja pomimo dość wysokich węgli ( często 300 + ) nie nabieram wogóle tłusczu w ostatnie 2 tygodnie przybrałem tylko 700 g a z lustra wynika że prawie wszystko w mięśnie , co do posiłków to często mam i dużo tłuszczy i dużo węgli w jednym ale mi to nie [...]
W temacie widać co się komu podoba i jak najbardziej 90% osob na siłowni wyznaje tą zasade MASAAAAAAAA,nie wazne ze takupa miesa czesto obrosnietajest tłuszczem, albo przykład Olympi i RAmyego, brak jest detali. Co z tego, ze ma szeroki szkielet i wielkie barki, jak wygladaja one śmiesznie.....co z tego, ze ma mega nogi jak k***a są one pozbawione [...]
[...] rywalizującym zespołom, o sprawiedliwości i równości zdają się wiedzieć tyle, co przeciętny chłopak o szydełkowaniu. Wracając jednak do tematu. Prawda sędzia to człowiek, jak każdy inny, ale jeśli z racji roztargnienia, presji czy zwykłej ludzkiej stronniczości nie jest w stanie sprawiedliwie (jak to abstrakcyjnie brzmi) poprowadzić zawodów, [...]
to tak na początek praca domowa - jak sam poczytasz to więcej przyswoisz niż jak dostaniesz gotowca: - przejrzeć http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przeczytać na początek te: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
robie podobnie(jak trzymam diete of korz) ale czesto wyciagam placek z patelni w kilku czesciach albo gdzie niegdzie surowy jak sie roz****zi przy przewracaniu
[...] 'wyspowiadać' tutaj, ani nawet ułożyć sobie jadłospisu Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie A jeżeli chodzi o ból pleców, to mnie w nocy nie bolą. Mam tylko takie dni co miesiąc, że zaczynają mnie lędźwie boleć, ale tak naprawdę to nie [...]
a ja wcale sie nie odzywiam jakąś specjalną dietą, a też rosnę i nie mam tłuszczu Sniadanie: 2 kromki chleba, sporo wędliny i sera ( po kilkanaście plasterków ), jakas rybka, 0,5 l mleka lub jogurtu, owoce ( banaby, brzoskwinie )] 2 Sniadanie: podobnie, choć najczęściej robie kanapki ( ze 4 ) z dużą ilością wędliny i sera, często znowu 0,5 l [...]
[...] czuję się dzisiaj zmęczona całym tym szalonym tygodniem, niedospaniem, jedzeniem obiadów na korytarzach, gdzieś na kuckach, bo krzeseł nie ma, zajęciami na których czuję się jak na terapii grupowej, zimnem za oknem, deszczem itd, itp... W poniedziałek miałam ból głowy, który nasilił się wieczorem, trwał przez całą noc by we wtorek zmienić się w [...]
[...] Jak to często bywa ile ludzi tyle zdań. Nie wykluczam że krążenia są szkodliwe i miałem to na uwadze pisząc tego arta. Owszem może i są, ale w takiej ilości powtórzeń jaką zalecam, szczerze wątpię :). Moim zdaniem w treningu nie ma sztywnych zasad których należy się bezwzględnie trzymać. Więc z jednej strony tak, w pewnych przypadkach [...]
no z tymi gigant seriami złożonymi z 3-4 ćwiczeń to jest prawie zawsze problem, szczegolnie jak sie robi trening o popularnej godzinie, bo od samego rana lub pozno wieczorem jest lepiej, a tak to czesto nawet w czasie serii potrafi ktos sie wepchnąć bez pytania%)
[...] można jej odbudowywac na pcożatku, bo okaże się że, t dobre bakterie przy uszkodzonej śluzówce dziaąłą drażniąco) 4. ponowne wprowadzenie produktów z punktu 1. niektórzy tak jak wyktor z forum (ten dział) , czy na mnie też to pozytwynie działa - zostawiam tylko węgle okołotreningow i reszte kcl stopniowo dodaje z tłuszczów - głownei zwierzęcych, [...]
[...] trening do Burneiki, ilość sprzętu dosłownie powala, można było naprawdę nieźle pokombinować :-) zajazd konkretny, ale właśnie takiego treningu potrzebowałem, bo już od jakiegoś dłuższego czasu mam często jakąś niechęć, niektóre treningi wchodzą świetnie, a czasami jest kompletna porażka, tym razem było świetnie i wszystko poszło jak trzeba [...]
[...] na ławce 3x max 20 / 20 / 20 20 / 22 / 20 wczorajszy trening, progres w siadach nawet mnie zaskoczył %-) 200x6 siadałem pod koniec poprzedniego okresu masowego z waga o jakieś 7kg większa, w dodatku na antku, do tego ten regres na 170tke to już na pewno zyciowka, nawet nie wiem czy z tym ciężarem zrobiłem kiedykolwiek 10p, a tu 12.. szok :-) [...]
Właśnie Mariusz dobrze mówi . U mnie jak IA leciało sporo i estro było blisko dolnej granicy to czułem dyskomfort w łokciach przy wyściskaniach gdzie wcześniej tego nie było. I ogólnie w ciągu dnia coś strzelało dość często... Teraz estro 2x norma i cisza jest nic nie strzela i czuć że te stawy lepiej pracują na treningu i w ciągu dnia.
[...] Uwagi mile widziane, zapotrzebowanie wg automatycznego kalkulatora wyszło mi na redukcji ok. 2800 kcal. Ja obciąłem jeszcze 300, ale w praktyce często te 300 jest buforem, jak mam już musa żeby coś zjeść. TRENING Full Body Workout 3 x w tygodniu w poniedziałek, środę i piątek. I tydzień A, B, A. II tydzień: B, A, B. Dodatkowo skusiłem się na [...]
[...] do końca dobre podejście bo taka przerwa jest za często. Ja czasem mikorcykl ciągnę 3 miesiące i nie robię przerw czy deloadów. Jak się wkręci na dobre obroty, jest micha jest ok to można hulać długo. Jedyna przeszkoda to układ nerwowy jak on jest przeciążony to nie ma zmiłuj przerwa musi być. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-13 13:39:21
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
